今朝布団の中でウトウトしていたら、オカミが、「康平（小６の息子）が今から手賀沼走るよ！わたしの自転車伴走で！！最近体操やめて、テレビばかり見ていてブクブク太って・・・」で、なら直ぐ起きねば。

朝飯食べて、ふるさと公園に息子とJOG、オカミはチャリ。そのあとエコマラソンのコースに沿って手賀沼西側コースを1周、キロ６分ペース。我孫子の手賀沼公園、水の館でバードフェアをやっていて、寄り道した。久々息子とのJOGで嬉しかった。

　ふるさと公園に戻って、そこからはマイタイム。改めて手賀沼エコマラソンのコースを1週間前に試走開始。キロ5分を切る程度でのスピードキープ。途中、エコマラソンコース３キロ付近でトライアスリートの◯野さんとすれ違い、４キロ付近で手賀ヌマンさんとすれ違った。

ノンストップでコース５本松公園来て、そこで水分補充。今日は保冷ボトルを持参してRUNした。そのあとはまた水の館に立ち寄り給水。その後はノンストップでエコマラソンコースをふるさと公園まで走った。ゴール付近で同じ町内会の大◯さんが走り終えたところでバッタリ。同じく来週参戦。わたしと同じく、スタートは先頭のグループとのこと。地元枠があるのでしょうか。

　結果、31キロも走れた。今日は曇りでひんやりしていた。昨日の好天で走れなかった分、頑張ったかな。

　そして夕方、メガロス柏へ。親子共々お世話になったコーチが急遽今月末で転勤に成るので、挨拶兼ねて行ったのだが、逢えなくて残念。

IM100UP,IM200*3(3'52,3'48,3'47),IM100Down=800。

　足の裏がビロビロだ。