今日は何も予定なし。昨日のゴルフの張りが背中や上腕に残る。

PMあまりに暖かく、いい天気、息子とふるさと公園でミッチリキャッチボールとノックを行うこと１時間。そのあと一人８の字コース、１週間前のエコマラソンとは逆の方向。走り出し、メガロスのスイムの仲間のミキティパパ（名字が品川＊＊の奥さんと一緒）が奥様らしきべっぴん女性とサイクリング。軽く挨拶を交わす。そのあとなんと、先週のレースと同様に走りながらお腹が緩い。大橋を渡ってすぐの水の館で放出、’大’問題解決。フィッシングセンターに着くと、丁度サンセットタイム。毎度のこと大勢のカメラマンが集結。夕日が沈む手賀沼と水鳥などを重ねて撮っていた。再度大橋を渡った際、オッティモ仲間の先週エコをボランティアされていた◯居さんがランニング中ですれ違う。アビスタ（図書館）で給水し、再度走り始めた頃にはもう真っ暗だった。１７時前だというのに。日が暮れるのが早く成った。今日は立冬、今日から冬か。

　帰宅後メガロス柏へ。

　すると、プールのジャグジーにミキティパパ。色々エコマラソンやら皇居やらの話が弾んでしまった。しかし、同伴の女性に関しては特に触れませんでした。^^;

そしたら時間が余り無くなってしまい、軽めのSWIM。

100IMUP,500Fr,100IMDown=700M

久々のSWIMで、体が重かった。し、昨日のGOLFの筋肉痛らしく、所々張りがあった。