★オカミの自転車伴走のもと、手賀沼∞コース。

夕方前から走り出した。伴走付きだと給水が楽である。２リッターのスポドリをカゴに入れて走り出す。今日はいつもとは逆のコース。なんか新鮮な感じがした。最初の大橋を渡った直後、手賀ヌマンさんとすれ違う。つくばマラソンを１週間後に控え、良い感じで走っていた。わたしは、４’５５〜４’２５のペースをキープすることに心掛ける。

フィッシングセンターのあたりでは丁度今日もサンセットタイム。カメラマン大勢が激写していた。帰りは道の駅で夕飯の買い物を済ませ、最後はペースを上げてゴール。

一度帰って、その後はメガロス柏へスイム。

今日はまだスクールプールが開いておらず混雑気味。そのなかをガンガン泳いだ。

100IMUp,Fr1500,100IMDown。

今日１日結構トレーニングした。