AM世界陸上マラソンを見たり、PM買い物に行ったり、洗車したりで、夕方前くらいから手賀沼にBIKEで繰り出した。

(買い物から車で帰宅途中、手賀沼から自宅へRUNNINGで帰還する手賀ヌマンさんにバッタリ遭遇、良い感じで走っていて、思わず檄を飛ばしました。)

BIKEはやはり連ちゃんだとオマタ（※と●●）がいたい。時間もあまりなかったんで、オッティモコースを逆走してショートカット。

帰ってRUN。ふるさと公園に出たが、なんか時間が無かったせいもあり、気持ちが前向きじゃなく、優柔不断なコースをゆるゆるに走ってしまった。

そして帰って、メガロスへ。ここでも時間が少なく、気持ちは前向きではなかったが、ちょっと工夫したメニューを設定したら、とってもハードだった。

200個人メドレーアップ

250フリー　×　4（5分サークル/4分30以内でスイム）

100個人メドレーダウン

計1300M

昨日の疲れが残り、辛い１日でした。

今週も頑張るぞ。

そして２３時現在、台風最中の佐渡のトライアスロンに参戦している安田美沙子は、速報を見た限りではまだゴールしていない。最後の力を振り絞ってがんばれ！！