久しぶりにホームコースを３周した。日曜日の鈴鹿の影響は全くないといっていい。寒さも今日は大したことはない。上下ウインドブレーカで出発したが、２周目からは上は脱いで、ぴっちりした長袖とTシャツ重ね着で走った。少し寒かったがすぐに慣れた。

　ランニングは体幹、太腿、まっすぐ下に着地、肘と肩甲骨、腰などに意識をおいて最後はいつもの校庭でWSで終了。

　帰ってからグラフを見たら、バラツキの少ない安定したペースだった。時々こういうグラフになる時があるが、体幹ランニングだとペースが安定するのだろうか？