天気予報どおりに昨夜から降り出した雨も朝方には止み、日も差してきて暖かくなってきたので、久しぶりに120分のLSD。シューズは今までのNIKE。前回のasicsに比べるとやはりソールの柔らかさを感じる。LSDには向いているのかも。

　7分30秒/ｋｍくらいのペースだったが、相変わらず心拍は高い。asicsの影響か左足の土踏まずが突っ張る感じだったので、ネットでやり方を探して探してテーピングしてみた。途中5～6km辺りで、少し左土踏まずに違和感が出てきたように感じたが、すぐに治まったのでそのまま続けた。

　右の腸脛靱帯炎は全く出ていない。やはり、ハリーさんお勧めの、休足とウォーキングが効果的だったようだ。

　帰宅後、テーピングをはずすと少し熱を持っているようだったので、ストレッチとアイシングでケアした。