今日はジムに行くつもりだったが明日また雨の予報みたいなので、ランニングに切り替えた。

　キロ７：３０から５：３０までビルドアップした。これくらいの差があるとグラフも明らかに右下がりになる。ペースも５分台になると走っているという感じがする。

　呼吸も今までは浅く呼吸していたかもしれない。おなかに力を入れて思い切り息を吐き出し、思い切り吸い込むの繰り返すと楽になるような気がした。

　今日は何か「気づき」のようなものがいくつかあって充実したトレーニングになったように思う。