今日こそは、３０キロ走を成功させなければならない。

最初から飛ばさない。まずは慎重に有酸素ペースで入る。

２０キロまでは美木良介のロングブレスを意識しながら走れた。

なんじゃそりゃ?(笑)

そしていよいよ２５キロから本来のサブスリーペースまで上げる。

楽にペース維持できる姿勢を探りながら走る。何かわかってきた～！！大収穫。

きつかったけど、失速せず走り切れたので大成功！！

ホントはラスト１キロは３分台で終えたかったけど、そこまでの力はなかった(笑)