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自由に走ることにした
2015-06-01
匠sen ブーストで１ｋｍだけ頑張ってみた
2015-06-02
ラスト１ｋｍ頑張って3分28秒
2015-06-05
朝練10km
2015-06-06
力試しの30キロ走
2015-06-07
有酸素20キロ
2015-06-08
ラスト１キロだけ頑張った朝ラン
2015-06-09
ラスト１キロ疲れが出た
2015-06-10
疲労抜きJOG
2015-06-11
朝ラン10キロ
2015-06-13
２５キロ
2015-06-15
５キロ
2015-06-16
10キロ走 途中から調子が上がった
2015-06-17
追い込まない朝の１０キロ
2015-06-18
朝の１０キロ
2015-06-20
３０キロペース走
2015-06-21
疲労抜き１０キロ
2015-06-22
朝らん１０キロ
2015-06-23
ヒプランメソッド が気になる
2015-06-24
攻めの１０キロ
2015-06-25
蒸し暑い朝の１０キロ
2015-06-26
Rainy Ｒun
2015-06-27
３０キロ後のダウンジョグが辛かった
2015-06-29
朝の１０キロ
2015-06-30
6月最終 朝9キロ
2015-07-01
雨の朝RUN
2015-07-02
朝１０キロ
2015-07-03
朝１０キロ
adizero
性別
年齢
51歳
身長
168.0cm
重いコンダラ
2015年6月7日（日）
有酸素20キロ
疲労が残ったまま２０キロ走る。
疲れた状態で楽にペース維持できるフォームを探る。
