坂ジョグ60分、今日は70％まで回復
今日は昨日に続いてご近所坂ジョグ
懸案の右ハムは
昨日よりさらに改善しキロ５分ペース程度なら
ほとんど痛みを感じることなく
軽い違和感程度で走りきれました
昨日が60％とすると今日は70％
ということは明日は80％、土曜は90％
そしてついに
本番では100％！！！
になる予定です
合い言葉はストレッチ、湿布、アイシング
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 46歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
