空城山公園を走り始めてほぼ一年が過ぎるが、やっと走るペースがわかったような気がした。

　このコースは一周0.8km弱。その間20m程度の高低差がある。

　力を抜く所と頑張る所を見極められると少し余裕ができたような気になる。

　心拍数は変化が少なかったが、うまくスピードはビルドアップ出来たと思う。

　やはり自分より速いペースで走る人がいると刺激になる。