朝　60分ジョグ

夜　50分ジョグ→300m×5本（ﾘｶﾊﾞﾘ100m）→40分ジョグ

軽いショートインターバルをやりました。

落ちていた腰が、帰りのジョグで良くなりました。

今日も良い練習が出来ました。

ｃｏｚｙ