早朝　60分ジョグ

午前　12000mペース走（39分32秒）

午後　60分ジョグ

今日一日で走行５１キロ。

練習サイクルの中でこのくらい走り込めれば上々。

今、苦しんでおけば

秋に同じ練習をしたときにめちゃくちゃ楽に感じます。

秋のレースが楽しみです。

明日は温泉で休養。

ｃｏｚｙ