朝　60分ジョグ

昼　1000m×5本　リカバリー200m

①2分52秒（52秒）

②2分52秒（53秒）

③2分55秒（54秒）

④2分58秒（58秒）

⑤2分54秒

午前中にニ河グランドにて

一人インターバルを実施しました。

３，４本目が苦しさのピーク。

どうにか乗り越えました。

何度やってもインターバル練習はきつい！！

ｃｏｚｙ