昨日の山登りの筋肉痛（下りのときにブレーキをかけて歩いてしまうので、太腿の前側筋肉痛）が酷い。

ゆーっくりと筋肉をほぐすようにジョグ。緩やかな下りでは太腿の前側が酷く痛い。でも他の箇所に大きなダメージはないようだ。

今日明日としっかり休んで水曜の練習までに疲れを除きたいな。