起床が7時半で早朝ランはあきらめ、犬の散歩＆朝食後2度寝・・。

昼過ぎ皆さんのブログを拝見し、うずうずしてきたので、今月はあまり距離積んでないので「３０キロ走るか！」と気まぐれ決行で15時３０に家を出た。

風が若干あるのでここ最近の猛暑とまではいかないが蒸し暑い。利根川の次の橋まで行って手賀沼にいく予定を早々に諦め、9キロ地点コンビニでガリガリ君注入！

以降は日陰を求めてゴルフ場周辺のプチトレイルを経て、１２０分ジョグとなった。

事前：スポーツミネラル

持参：スポーツドリンク600ml,塩タブ１、アミノバイタル顆粒（使用せず）

コンビニ１：ガリガリ君

コンビニ２：コーラ300ml