昨日の気まぐれ企画で肩、脚が筋肉痛です。

筋肉痛になるのが嬉しいのはドMな私だけでしょうか？今日は疲労回復の為いつもの弁天様往復ジョグ。途中1キロペースアップしてみました。

走るのには筋肉痛が気になりません。ランニングで酷使する筋肉以外がトレイルでは鍛えられるってことですね。

また、Bacchusさんランブロでヤクルトランニング教室でアドバイスを受けたという「鳩尾を引き上げる感覚と坂を下るようなイメージ」を意識してみました。

さて、日誌タイトルに書いた件ですが、よく見るトレイルランナーの方のブログに紹介されていたので、早速ネット注文し、昨日届きました。

定番の高尾-陣馬コース、ミッキー塾長さまのホームコース？でもある鎌倉-稲村ケ崎コースをはじめ25コースが紹介されています。

本の帯に「今度の休日、どこに行く？」と書かれていますがまさにそのとおり。早速うずうずしてきております＾＾；