ＲＯＲＹさん、降参です!

400ｍ地点までは、作戦通りPaceＬap２分台中盤で行けたが、その後苦しくて苦しくて仕方がなかった（恐らく無酸素状態）。

600ｍを超えるとフラフラになり、おそらくフォームもヘナヘナだったと思われる。グラフによると瞬間速度は㌔4：00まで落ちている。

でも、今の自分の限界がよくわかり楽しかったし、自己ベスト更新で満足!!

【今回身をもって思った事】

①400ｍまで全速力で走ると、それ以降胸が張り裂けるように痛くなり走れなくなる（400ｍ以降スピードが落ちるが、それは酸素が足りなくなるからであり、逆に言えば筋肉等足・腰の状態は、痛みもなく問題なしだった）。

②Nike［ズームスピードライト+３]はどんどん前へ乗っていく事が出来、今の僕にとっても合っている（ビブラムでは着地の衝撃で足が非常に痛かったが、それもなし）

③最高心拍数が173ｂｐｍしか上がってない。昨日20ｋｍ走ってそのラストで最高心拍数191ｂｐｍまで上がったがその時のスピードは㌔4：26。

なんでだろう・・・。

④準備やシャワーの時間入れて３０分あれば出来る。いつもは使わない稼働域を動かせるので、時間がない時のトレーニングとしていい。

というワケで・・・

今回のスピードトレーニング1,000ｍ下り坂タイムトライアルは、一旦終了！！

　チャリティー金額：8,936円（67日目）