メニュー:20km走緑道大回り1周20kmは走ると決めていましたが、キロ5:30ぐらいのミドルjogの予定でした。

しかし、涼しい、そして最近では体調も良さそうなのでキロ5:00前後で粘れるところまで粘ろうと走り始めました。

途中でハレハレ君と会い、力貰い踏ん張り、15km以降はキロ5:00ぐらいの見知らぬランナーに上手く引っ張られ、、、途中でかわし！

どうにか、最後まで持ちました。

今日はペース維持とフォーム（膝を前に優しい踏込、足の回転、ハムスト）、視線を意識して！

夕方は

ファンモン Final LIVE@東京DOME!

です。