メニュー:快調走12km

この週末は今日が仕事、明日が結婚式の為両日ともNight Run！

今日はキロ5:00～5:15の快調走。

暑い夜でしたが、気持ちよく走れて終了。

意識はペースよりもフォーム！

足を前に上から踏み込む（膝を意識）、足の回転（ハムスト意識）、体の中心を着地した足の上に（体幹を意識）、そして姿勢（目線を意識）