早起きに失敗し、外ランは断念。

雨なので気持もワサワサすることなく、しなければならなかったレポート作成に朝から取り組み、完了～バンザ～イｖ（＾＾）ｖ

コンビニにコピー取りに行くついでに、ジムへ。

筋トレ後、いつもはクライミングマシンだが、今日はトレッドミルで、足の具合を確認。傾斜３%で８～９ｋ/h。TV画面は競馬で耳はラジオ聞きながら。（といっても競馬じゃなくてアンドレア・ポンピリオ）

終了後、じっくりストレッチ。ここ２ヶ月くらい左側だけ曲がらなかったけれど、中殿筋のストレッチをしっかり行うようにしたら、柔軟性が戻ってきました。日頃から気をつけなくちゃ。