今朝はForerunner405を携帯して初めて森林研究所コースを走った。auのrun&walkの測定では8.6ｋｍであったが、Forerunner405では9.02ｋｍであった。地図上のトレースの正確さから見ても明らかにForerunner405のほうが精度が高いということがわかる。もうケータイと一緒に走るのやめようかな。

ランニング中の心拍数はおおむね135-140であったが、その割には疲労感を感じた。低血糖によるものだろうか？後半の坂道はいつもは半分くらい歩くのだが、今朝はジョグとした。そのときでも心拍数は151-2程度であった。

２１時から職場のリハビリ室のトレッドミルでペース走（５分/ｋｍ）を8ｋｍ行った。トレーニングの前後でアミノバイタルproを飲んだ。最近ＢＣＡＡを積極的に摂取するようになってから明らかに翌日の疲労感や筋肉痛が軽減されるように思う。