7/12に初フルマラソンがあるので、今朝は5ｋｍ程度の軽めのジョギングとした。

今日はtempo2の履き初めである。asicsよりも横幅が少しtightだという印象があったが、実際走ってみるとジ逆にそれがジャストフィット感を生み出していて全く問題なかった。

２１時からトレッドミルで「ヤッソ800」を５本実行。これはフルマラソンの目標タイム３時間４0分と設定すると、800ｍを３分４０秒で合計１０本（400ｍを３分４０秒のジョグを間に入れて）行うものである。本来は１０本なのだが、今朝も走ったので５本にとどめた。