今夜はトレッドミルでウォームアップ2ｋｍに引き続いてペース走（４分４８秒/ｋｍ）10ｋｍをやりました。

５分/ｋｍで10ｋｍが今までで最高だったので、これはパーソナルベストです。今度はこのペースで15ｋｍくらい走ってみようと思います。