坂道往復
起伏の多いご近所で500ｍｍの坂道を５往復。心拍数を十分上げるようにがんばる。足の痛みは治まってきたもののまだダッシュは無理。
急坂は足に負担化は軽いが、心拍は上がるのでちょうど良い。
愚直に！
mantoman
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 50歳 |
| 身長 | 173.0cm |
2006年に炭水化物を一切取らない方法で２０キロのダイエットに成功。40年間続けた肥満に別れを告げました。維持するためにランニングをしています。
故障が無いのが自慢です。
起伏の多いご近所で500ｍｍの坂道を５往復。心拍数を十分上げるようにがんばる。足の痛みは治まってきたもののまだダッシュは無理。
急坂は足に負担化は軽いが、心拍は上がるのでちょうど良い。