５キロのペース走の最終盤で右太ももハムで肉離れ発生。幸い軽症で、歩いて帰り、早速アイシング。

一昨日のダッシュで患部にひきつりの予兆があった。昨日のジョグで無くなったと思って油断してしまった。気をつけないと。