BU走を2キロから6キロにかけての4キロを、キロ6半からキロ5まで上げ、それに伴い心拍数も110から150まできれいに直線的に上昇。
久しぶりに心肺に負荷をかけた感じがあるが、今はキロ5でも心拍数が150まで上がってしまい、それ以上のスピードアップは到底困難な状況。
ダウンジョグでそのあと4キロを走って終わる。