3か月半ぶりに水曜の練習会に参加。
前回が2/8だったが、同じく東宮御所の周回コース。
きょうは、心拍数140維持で、スピードにはこだわらない目的で走る。
怪我後としては、初めて本格的な負荷がかかった練習で、坂道のこともあり、ペース的には大したことはないが、心拍数140～150を8㎞近く維持できたのは収穫。
次第にペースが落ちながら心拍上がるという苦しい展開ながら、これをややらないと落ちる一方なので、きょうは怪我後としてはいい練習だった。