朝は走り足りなかったので、帰ってから夕ラン。
先週木曜日は、1キロをキロ5で走ったら、右大殿筋にかなりの筋肉痛がくるという情けない結果だったので、定期的に目一杯の速さで走る必要を感じた。
今日は涼しかったので、最初はその気はなかったが急にやる気になり、2キロのアップの後、いきなりキロ5を切るスピードで走ってみた。
2㎞はその速度を維持でき、しかも心拍数は130～140台前半だったので、結果としてはまずまず。