のぶたん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

パークらんマラソン(ハーフ)

東京マラソン前の最終調整のためのハーフマラソン。
気温は5℃と低いが、無風薄曇りと絶好の天気。
今週は、1週間前のロング走の疲れがまだ残っていて、今日も走り出してすぐに身体の重さがわかった。
なのでキロ5のペーサー(一人は競歩の選手、速い!)の50m後ろを付いていく作戦。
10キロまでは何とか付いていったが、3周目は、ちょうど10㎞レースのスタートと重なり、たくさんの集団の中に飲み込まれて、ペースが乱れ、あとはじりじりとペーサーから離された。
15キロから先はさらにビルドダウン、遂にペーサーも見えなくなった。
気持ちも切れかかり、5:30までペースが落ちてしまったが、ラスト3㎞はちょっとずつペースアップしてゴール。
1:46:59。
ひと月まえのハーフより2分近くは短縮できた。
ラスト1mの心拍数平均174、最大184というのは計算式による自分の最大心拍数を越えているが、自分の本当の最大心拍数はいくつなんだろ?

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