坂道ダッシュ
足底の感じはまだ完全ではなく、痛みはないが走ると少し違和感がある。
スピードランはできないので、様子をみながら坂道ダッシュ。
近くでは一番長くて(500m)、標高差も多い(23m)坂を5サイクル。
心拍数は最初抑え気味の135から入り、最後は149。
最近、この坂は舗装がやり替えられてきれいになった。
前は灯火が暗く、表面がデコボコしていて、特に夜は走りにくかったが、これからは夜の坂道錬に絶好の坂になった。
性別 | |
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年齢 | 65歳 |
身長 | 181.5cm |
念願の3:40切りを東京マラソンという晴れ舞台で実現できた。
フルを走り始めて7年目、64歳にしてのPBは誇ってもよいかな?
足底の感じはまだ完全ではなく、痛みはないが走ると少し違和感がある。
スピードランはできないので、様子をみながら坂道ダッシュ。
近くでは一番長くて(500m)、標高差も多い(23m)坂を5サイクル。
心拍数は最初抑え気味の135から入り、最後は149。
最近、この坂は舗装がやり替えられてきれいになった。
前は灯火が暗く、表面がデコボコしていて、特に夜は走りにくかったが、これからは夜の坂道錬に絶好の坂になった。