走り出しから意外とスピードが速く、調子がいい感じがしたので、そのままの感じで11㎞。
PM3時のスタートなので、昨日と同様、往路の5㎞は土手の堤防不整地ラン。
脚に不都合がないことを確かめて後は、ちょっとずつBUしていって10㎞めで5:26、心拍数Max145。
そんなに無理した感じはなく、今月では一番いいランになった。
アップとダウンを含めた11㎞の平均ラップも今月では断トツで一番速かった。