一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
大高緑地公園の外周を4周。
以前は1周(4.1km)を余裕で21分くらいで走っていたのに今日は22分半くらいでもあまり余裕がない感じで、衰えを感じてます。