一昨年(2010年11月)腰を痛め(椎間板ヘルニアの診断)まともに走れていませんが、何とか復活し記録を更新したものです。
7時に自宅を出て、多治見、可児、犬山と回って12:30に帰宅。116km/4時間48分。
空気が爽やかで気持ちの良い練習となりました。