ゆるゆる⇒2011年からヘトヘトになるべくしっかりモード。 2015:フルはサブ3で終了。ウルトラ出るなら目標サブ9、不安は、おんたけ100マイル。目標20時間以内
回復走。足全体にハリを感じる。完全休養日以外は毎日だけど‥。こういうのって、マッサージとかした方がよいのかな~?