昨日は5週間ぶりに30キロ走れた。今日、20キロのLSDができればいつもの練習パターンがほぼ復活したことになる。

ただしLSDをまじめにゆっくりやると寒すぎるので、体が冷えすぎない程度までペースを上げて走ることにする。

走りだしてまもなくM田さんに遭遇。いっしょに走らせてもらうと、日曜朝練のメンバーが続々と集まってきた。

結局、みんなでおしゃべりしながらキロ6分弱のペースで25キロ走れてしまった。痛みが増したところはない。

ただし、リラックスしてふにゃふにゃ進む感じは出せなかった。

さて、無事に1週間走れたので、一応、リハビリは終了！ってことにしよう。もちろん、ケアはしっかりするけどね。

連続出走481日。