どうしても体重の増加傾向に歯止めがかからない。なので今日もたくさん走ってみた。

ジョグと快調走ばかりだと飽きるので、今日はクワトロ練（4分+30秒）*5をして、その後そのまま快調走という流れに。

脱力は今ひとつできなかったが、今日は体にばねがあって気持ちよく走れた。

アップ600m+クワトロ練など17キロ+ジョグ3キロで21キロ弱走った。

結構カロリー消費したと思うが、体重はどうなるだろうか。

最後のジョグのとき、サンタの格好をしたむじもさんに遭遇した。僕もサンタの仮装してたんだけど、17キロ走って一旦うちに帰ったときに帽子を脱いで来ちゃったんだよね。

連続出走486日。