予定通り早起きして早朝ランニング。

３日間ほど空いたので痛みなどはなかったが、なんとなく体が重く、いまいちな滑り出しだった。今日は10ｋｍ以上を目標にしていたが、途中で挫けるかもしれないと思いながら走っていた。

5ｋｍのあたりから走れそうな感覚になってきた。ようやく体が目覚めてきたのかもしれない。

結局ランニングで15ｋｍ、アップやクールダウンも入れると17.5ｋｍほど、時間にして２時間２５分、過去最長のトレーニングとなった。

暑くなりそうだったので、以前どなたかが仰っていたように、水分補給としてボトルの半分ほど凍らしたVAAMウォーターを準備しておいた。残りで満たしてからスタートしたが、ほぼ１時間半くらいは冷たさを保つことができて、正解であった。