昨日は猛暑と用事で出走を諦め、今日にスライド。雨が上がり次第ロング走に出かけるつもりでいたが、なかなか天気は好転せず、結局スタートは15時。

気温は低く曇りのため、最近にしては大変走りやすい。

ロング走といっても15時スタートなので、境川を北上して共和橋起点の折り返しにする。

途中陽も差したが、終始快適なコンディション。ただ相変わらず左ハムが引っ掛かるのでペースはキロ5分45位でキープ。今週はそれほど走り込んでいないのに回復がよろしくない。

スタートが遅かったが、予定通りのコースで25キロをこなせ一段落。

そろそろスピードも鍛えたいのだが、なかなか体調が上がってこない。