4kmペース走
4kmジョグのつもりだったが、足を上にあげて走るイメージで走ってたら、スピードが上がってしまい、そのままのペースで走り続けました。
結局、10kmレースペースで4km走りました。
だいぶ速いペースで走るのが慣れてきたので、先月29日の5kmタイムトライアル 34分11秒を採用して、VDOT 26.3に変更しようと思います。
7:15/km 141bpm
性別 | |
---|---|
年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
4kmジョグのつもりだったが、足を上にあげて走るイメージで走ってたら、スピードが上がってしまい、そのままのペースで走り続けました。
結局、10kmレースペースで4km走りました。
だいぶ速いペースで走るのが慣れてきたので、先月29日の5kmタイムトライアル 34分11秒を採用して、VDOT 26.3に変更しようと思います。
7:15/km 141bpm