ジョグのつもりだったが、来るビルドアップの予行演習として、速いペースを慣れておくつもりでペース走に切り替えました。

6:46/kmは上出来です。

昨日から急に寒くなってきて、これからがマラソンの季節到来です。

6:46/km　151bpm