20分ジョグ
楽に7:40/kmくらいまで行けるようになりました。
これをMペースの7:24/kmくらいに持っていきたいです。
はまちゃん さんのランブロ
はまちゃん
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 61歳 |
| 身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
楽に7:40/kmくらいまで行けるようになりました。
これをMペースの7:24/kmくらいに持っていきたいです。