20分ジョグ
今日は20分ジョグ。大事を取って15分くらいにしようかと思ったけど、行けそうだったので20分にしました。
ちょっと最後しんどかったかな?
じわっと脚全体にかるく疲労感があるようで、だいぶ脚力が落ちたんだなと思います。
心拍数140bpm以下で2.5kmを7:55/km。
昨日の疲れが少し残っていたみたいで、こんなもんかな?
まあ、8分/kmを切れてたので良しとしよう。
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
夏の暑さで3ヶ月走らなかったら全然走れなくなりました。
現在3kmぐらいが最長距離です。
今日は20分ジョグ。大事を取って15分くらいにしようかと思ったけど、行けそうだったので20分にしました。
ちょっと最後しんどかったかな?
じわっと脚全体にかるく疲労感があるようで、だいぶ脚力が落ちたんだなと思います。
心拍数140bpm以下で2.5kmを7:55/km。
昨日の疲れが少し残っていたみたいで、こんなもんかな?
まあ、8分/kmを切れてたので良しとしよう。