走り初めが快調だったので、そのままの勢いで中間地点の坂道を駆け上ってしまいました。

心拍数が148bpmまで上がり、その後は少し息が切れるペースで最後まで走りました。

今日は早いペースで走れましたが、たぶんAT超えのペースだと思うので今日の自己ベストはなしです。

ただ、ここまで心拍数を上げて最後まで失速する事なしに走れて良かったと思います。

それと、もう一つ。

心拍数が148bpmまで上げた後、ジョギングで140bpm以下に落とす走りをする方法も練習したいと思います。

それが出来れば、長い距離でもコントロールできる走りが出来るだろうと思うからです。

27.2℃　今日も暑いけど頑張ろう