25分ジョグ
20分の予定でしたが、20分走っても余裕があったので、25分ジョグにしました。
でも、25分の最後はちょっと頑張った感があります。
20分ジョグにして余裕度を積み重ねる方が良いのでしょうが、やっぱり30分までは伸ばしたいという思いがあって、ちょっと伸ばしました。
最大心拍数141bpmなので、まあまあ大丈夫だと思います。
復帰後の最長距離 3.26km
性別 | |
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年齢 | 61歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
20分の予定でしたが、20分走っても余裕があったので、25分ジョグにしました。
でも、25分の最後はちょっと頑張った感があります。
20分ジョグにして余裕度を積み重ねる方が良いのでしょうが、やっぱり30分までは伸ばしたいという思いがあって、ちょっと伸ばしました。
最大心拍数141bpmなので、まあまあ大丈夫だと思います。
復帰後の最長距離 3.26km