40分ジョグ
体調悪かったので3日間ほど休んだら、もう走り方を忘れたみたいで体が重かったです。
ゆっくり走ったのに、その割には心拍数が高め、パフォーマンスコンディションはずっと-4。トレーニングステータスもアンプロダクティブ。
下手に休むと余計にコンディションが悪くなるみたいです。
やっぱり負荷をコントロールして毎日走る方が良いかなと思いました。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
体調悪かったので3日間ほど休んだら、もう走り方を忘れたみたいで体が重かったです。
ゆっくり走ったのに、その割には心拍数が高め、パフォーマンスコンディションはずっと-4。トレーニングステータスもアンプロダクティブ。
下手に休むと余計にコンディションが悪くなるみたいです。
やっぱり負荷をコントロールして毎日走る方が良いかなと思いました。