疲労抜きジョグ
レース後のリカバリー時間が3日だったので、今日までが休養の期間。
坂道を含む往復コースで20分ジョグ。今日は日差しが強くて暑かった。
物足りないぐらいで終了したかったけど、暑さでちょっとダメでした。でもまあ、楽ペースで刻んでいけたので良かったです。
明日からトレーニングを再開
10kmレースでは6:00/kmを維持する走りが出来なかったので、スピード持続力はもとより、スピードの強化もしていこうと思います。
性別 | |
---|---|
年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
レース後のリカバリー時間が3日だったので、今日までが休養の期間。
坂道を含む往復コースで20分ジョグ。今日は日差しが強くて暑かった。
物足りないぐらいで終了したかったけど、暑さでちょっとダメでした。でもまあ、楽ペースで刻んでいけたので良かったです。
明日からトレーニングを再開
10kmレースでは6:00/kmを維持する走りが出来なかったので、スピード持続力はもとより、スピードの強化もしていこうと思います。