はまちゃん さんのランブロ

今後の予定

自己ベスト

1分×10 ランウォーク

ふくらはぎを痛めてから、ほぼ2週間ぶりとなりました。

今日から63歳。この年になると怪我の治りに時間が掛かります。

最初の痛みからは3週間。今日もまだ完全ではないが、悪化せずに走る事ができました。

5分歩き、1分ラン+1分歩きを10本、5分歩きのメニューです。

シューズはハイパースピード。

今後は出来るだけ負担を掛けない走りをして行きたいです。

ランの平均ペースは6:22/km

ふくらはぎに負担を掛けないように意識しているのか、上下動が大きく、左右バランスも悪い走りになってました。

でも、何とか30分ラン・ウォークが出来て良かったです。

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