1分×15本のランウォーク

30分のうち半分歩いているのだから、そんなに負荷は高くないはずなのに、暑さのせいで後半へばってしまった。

12本目くらいまでは、まあまあ大丈夫でしたが、最後の3本はきつかった。久しぶりの晴で、だいぶ暑いと感じました。心拍数も160bpmを超えてます。

平均ペースは6:03/kmと、10kmのレースペースなのでやっぱり速いです。