30分ランウォーク
1分×15本のランウォーク
30分のうち半分歩いているのだから、そんなに負荷は高くないはずなのに、暑さのせいで後半へばってしまった。
12本目くらいまでは、まあまあ大丈夫でしたが、最後の3本はきつかった。久しぶりの晴で、だいぶ暑いと感じました。心拍数も160bpmを超えてます。
平均ペースは6:03/kmと、10kmのレースペースなのでやっぱり速いです。
性別 | |
---|---|
年齢 | 63歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
1分×15本のランウォーク
30分のうち半分歩いているのだから、そんなに負荷は高くないはずなのに、暑さのせいで後半へばってしまった。
12本目くらいまでは、まあまあ大丈夫でしたが、最後の3本はきつかった。久しぶりの晴で、だいぶ暑いと感じました。心拍数も160bpmを超えてます。
平均ペースは6:03/kmと、10kmのレースペースなのでやっぱり速いです。