30分ランウォーク
暑いから夜走ろうとか、疲労を残さないように1日置きに走ろうとか考えていたら、なんか走る機会がなくなってしまって、ほとんど体を動かさない生活になってしまいました。
体重も67.7kgまで増えて、このままでは動けなくなると思い、久しぶりに走りました。
それも1分ラン1分ウォーク×10本の30分ランウォークです。
それでも、これくらいが今の私にはちょうど良い負荷だと思います。
平均ペースは6:36/kmと速いペース。大きく体を動かす事を心掛け、余裕度を残して走れました。
明日も走れるかな?